co jesc

Hmmm... nie pamiętam skąd ale jakoś kojarzy mi się, że jajka coś tam zaburzają w gospodarce hormonalnej, testosteron się zwiększa czy coś takiego i że dlatego faceci szczególnie nie powinni ich jeść za dużo i za często. Co powiecie o tej mądrości ludowej? :) mit

Martucca ten tekst wkleiłam sobie do Worda :)i będę go czytać tak często jak się da aż utrwalę te cenne info w pamięci. Info bardzo przydatne bo jak dotąd widzę, że popełniam wiele błędów zwłaszcza przy mojej chorobie. Sog poleciał oczywiście. Teraz tak: dlaczego tylko przez pierwsze 4 tygodnie mam się stosować do tych wskazówek? Wędliny [...]

Widać, widać kable :-) Jest forma b.dobra, ale za to nikt nie placi - czas wrzucic mięso :-) A co do jedzenia jak pisales...to jeść można byle kiedy %-) %-)

Z jednej strony lipa z ifbb z drugiej nożna poczekać i zobaczyć bo sytuacja jest rozwojowa ale jak ifbb straci na prestiżu to również podziękuje i będę zbijał do klasyka nac ( nawet jak miał bym 2 tygodnie nic nie jeść :p) no i zobaczymy jak będą przydzielać do klasyka w pca bo niby limitu nie ma ale przecież nie dadzą do klasyka gościa 180 cm i [...]

[...] i patrząc na Sebe to nie oszukujmy sie ale gdyby to było takie łatwe to 80 % na siłowni robiłoby takie postepy. On wyglada jak czołg chodzący na tych zdjeciach , mega wrazenie robi a jak sam mowi potrafi czasem 8 godzin nie jesc z braku czasu. Nie kazdy ma tak dobrze i taka reakcje/odpowiedz organizmu. Do tej pory nie ogarniam tego rozmiaru %-)

Większość z tych tricków, jak zadbać już znacie. Jednak ogromne znaczenie ma tu z czego zrezygnować (a tu może być gorzej), a nie czym się wspomóc. U mnie kluczem była rezygnacja z: - zażywania NLPZ. Kiedyś przy pierwszych objawach przeziębienia zarzucałem aspirynę, rzadziej paracetamol. Wszystkie NLPZ drażnią śluzówkę przewodu pokarmowego [...]

Jestem już w domu :-) Wiadomo jeszcze długo antybiotyk, stawianie się w szpitalu na płukania ran itp, ale i tak się cieszę ;-) Powoli będę starał się chociaż więcej jeść, bo ostatnie 2 tyg wątpię czy 1k kcal ed przekraczałem... Jak trochę dojdę do siebie, porobię wszystkie dokładne badania. Tutaj Luki mi bardzo pomaga, bo sam bym tego nie ogarnął, [...]

Ja to bym mógł jeść owoce na kg, Obojętnie co by nie szło w nie wiaodmo jak dużych ilościach to nigdy nie mam problemów. I tak jak obcinka kcal na redu nie jest żadnym problem, tak moment w którym trzeba nieco owoce przyciąć zawsze najbardziej bolał

BICEPS + TRICEPS 2 1a. Dipsy 5x5 55kg 1b. Podciąganie wąsko 5x5 12kg 2a. JM press z gumami 5x6 65kg 2b. Uginanie sztangą z gumami 5x6 45kg 3a. Francuz z ziemi 4x6 62,5kg 3b. Uginanie z supinacją 4x6 22kg 4a. Prostowanie nachwytem 3x8 95kg 4b. Francuz z lina wyc, dolnego 3x10 27,5kg 4c. Uginanie hantlą modlitewnik 4x8 14kg 4d. Uginanie ze [...]

a u mnie znowu na bombie moge jesc wiecej i mniej mnie zalewa. ale co to za bomba jak leci 500 testa week solo a byc moze zejde na 250 i tak do konca stycznia. trzeba odpoczac i zadbac o zdrowko czasem.

a u mnie znowu na bombie moge jesc wiecej i mniej mnie zalewa. ale co to za bomba jak leci 500 testa week solo a byc moze zejde na 250 i tak do konca stycznia. trzeba odpoczac i zadbac o zdrowko czasem. mnie nie zalalo tylko nabilo Ale psycha po całym życiu na redukcji swiruje %-)

Ja zazdroszczę tym co nie mogą jeść dużo węgli %-) ostatnio na masie na nogach miałem 750 i wcale na przejedzenie nie narzekalem %-)

Niestety, tomografia którą miałem w środę nie wyszła pozytywnie. Ropa w plucu dalej się utrzymuje, i prawdopodobnie jednak będzie usunięta operacyjnie. Tak więc przedwcześnie cieszyłem się z wyjścia... No nic, leżę dalej. Chociaż jeść jest co %-) /SFD/2019/8/17/c2c360c19e5742a2b8ac621f2eb18409.jpg

musialbys chyba nie jesc nic, poza tym durnota odrazu po antku zaczynac mini cut %) wszystko co na nim nalecialo zgubisz ;p dhb szybko dziala, niszczy mocno morfologie. zbija estro

Tyle ze ja staram sie jeść mało objętościowo, ze względu na brzuch. Panowie, a może jakas mini ustawka u mnie? :-D tak przed Lodzia, w październiku właśnie jakoś? Bez tłumów, raczej sami znajomi z forum i tyle. Co Wy na to?

Tyle ze ja staram sie jeść mało objętościowo, ze względu na brzuch. Panowie, a może jakas mini ustawka u mnie? :-D tak przed Lodzia, w październiku właśnie jakoś? Bez tłumów, raczej sami znajomi z forum i tyle. Co Wy na to? jak tylko mi termin przypasuje to bardzo chętnie zajrzę, bo i tak miałem zamiar Ciebie odwiedzić:-) Pit - u mnie foty też [...]

Do Rutka to było :-) Kamil ja o tym wszystkim wiem, no ale czasami serio po prostu jak patrzę na ryż z kurą to już mi rzygi podchodzą, to co, mam nic nie jeść? Podbijam syfem, oby makro się zgadzało. Sylwetce to nie szkodzi w moim przypadku, ale że dobre nie jest to ja wiem. Ale te kilka tygodni lepiej chyba w ten sposób, niż nie dojadać i w ogóle [...]

Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]

Ja kupuje mieso z uda indyka, wykajam caly fat jaki tam jest dokładnie i wg.tabel takie mieso ma 4 5g fatu na 100g. Temu takie mieso bo 1kg wychodzi na promo czasem za 6zl %-) ale jest z kością tez. Jak się wykroi wszystko ładnie to z 750g mięsa samego zostaje. Takie mieso jak smażę na szybko tez czuje ze długo leży na kiszkach ale jak już je [...]

No ok, ale pod cele kulturystyczne po co nam duze ilosci fatu? A 100g na posiłek to juz imo totalny bezsens. Czemu bezsens? Mam 100g fatu z samego rana i z trawieniem 0 problemów, juz za 2h moge spokojnie jeść a Uczucia ze cos zalega czy jakies sraczki nie mam wg. Wszystko przebiega w tym temacie bdb :-D